Jezelf slap, futloos en somber voelen – dat doet een tekort aan licht met je. Naast deze symptomen, is er op de langere termijn is er meer kans op hersenziekten, overgewicht en hart- en vaatziekten.
Wat doet licht nou met je?
RTL Nieuws legde het zo uit:
“Licht beïnvloedt via onze ogen een deel in de hersenen voor ons humeur. Door een gebrek aan licht voel je jezelf minder goed en dat kan tot depressies leiden. Daarnaast heeft licht een invloed op onze biologische klok. Dat is een gebied in de hersenen dat ervoor zorgt dat we ’s nachts kunnen slapen en overdag energie hebben om te functioneren.
Als je overdag te weinig licht ontvangt, verstoort dat je biologische klok. Het kan ervoor zorgen dat je minder makkelijk in slaap valt, of minder vast slaapt. En dat kan uiteindelijk leiden tot hart- en vaatziekten en diabetes.”
Maar, is een tekort echt net zo erg als roken?
Met licht kunnen we onze biologische klok aansturen. Via onze ogen vangen we licht op en ondersteunt daarmee belangrijke processen in ons lichaam. Zo ook je darmen, lever, milt, bijnieren en je hart. Kortom: daglicht is waardevol voor je hele lichaam. En een tekort is funest voor je hele lichaam. Net als roken. Net zo erg dus.
Helaas heeft het gros van de mensen een chronisch tekort aan licht. Zowel in de winter als in de zomer – want binnen is de kracht van licht lang niet zo sterk als buiten. Met als resultaat: een biologische klok die in het duister zit.
Wat kunnen we er tegen doen?
Allereerst moeten we ons er bewust van zijn dat gezond licht zo belangrijk is en dat licht zo veel met je doet. Maar we hebben ook een hoop tips voor jou geschreven in deze blog.
