Arbetsgivaren tar väl hand om dina medarbetare hemma: sätt dem i mycket mer ljus!

Om vi måste arbeta hemifrån en eller två dagar i veckan kan vi förvänta oss att vår arbetsgivare ser till att arbetsplatsen uppfyller alla krav. Ett bra skrivbord och en bra stol, men också bra ljus! Hemma tänker vi mindre på detta. Det kan finnas några lampor som hänger i taket för att göra det mysigt, men belysningen är aldrig tillräckligt stark för att ge tillräckligt med ljus under dagen. Vår biologiska klocka får inte heller något bra stöd; den behöver fyra gånger mer ljus än standardvärdet på 500 lux under dagen.

Och den standard som vi just nämnde är inte ens standard hemma, utan standard på kontoret. Du kan tänka dig att vi har mycket mindre ljus hemma än på kontoret. Och även 500 lux är fortfarande för lite. Nya insikter visar att de flesta människor behöver mycket mer ljus än denna standard (Good Light Group, 2021). Bara för att se. När du blir äldre behöver du ännu mer ljus, eftersom våra ögon blir mindre känsliga för ljus (se diagrammet nedan).

Så förutom att en Sparckel är en av de viktigaste prylarna för ett vitalt hemmakontor finns det ett antal saker du kan göra själv. Placera skrivbordet vid ett fönster med sidan mot fönstret, så att du ibland kan titta ut själv! Vill du veta hur mycket ljus du har på din arbetsplats? Sök efter "luxmeter lm-3000" i App Store och börja mäta!

Ljuset är oerhört viktigt för ditt välbefinnande, din sömn, din prestationsförmåga och ditt humör. Det är alltså inte så tokigt att låta din chef investera i den! Bra för dig och bra för din arbetsgivare.

ps. under nätmöten kan du titta noga på hur mörka många människors ansikten ser ut: för lite ljus för att arbeta i och icke-verbal kommunikation är svår att uppfatta, eller hur?